O clima está uma loucura total, mas o frio ainda deve perdurar – ou, no mínimo, veremos acontecer aquele vaivém entre temperaturas altas e baixas numa mesma semana (ou até no mesmo dia).
O certo é que, quando o frio chega, o sentimento é sempre o mesmo: aquele desconforto generalizado. Saiba como se agasalhar e ficar com menos frio neste inverno.
Mantenha-se quentinho(a):
Siga essas dicas para manter-se aquecido e aproveitar melhor esse inverno.
- Use várias camadas de roupa ao invés de roupas grossas;
- Prefira roupas relativamente larga às justas, pois estas fazem o corpo transpirar, o suor arrefece o corpo;
- Evite também usar algodão, pois ele retém umidade, o que também leva ao resfriamento do corpo;
- Use fibras sintéticas e lã;
- Quando chegar em casa, troque as meias – elas ficam úmidas facilmente e desregulam a temperatura do corpo;
- Proteja a cabeça usando gorro pois perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça;
- Cuide bem da pele, com hidratantes, e dos lábios, com protetores labiais;
- Atenção às frieiras, muito comuns nesta estação; depois do banho, seque bem os dedos dos pés e as dobras de braços e pernas.
Divirta-se:
Não há nada melhor para se aquecer do que um pouco de diversão!
- Aproveite as noites mais longas e desfrute do aconchego do seu lar. Assista filmes, as suas séries preferidas ou os seus programas de TV favoritos. Por que não? Não esqueça de levar as pipocas antes de se instalar no sofá;
- Leia e delicie-se com uma bebida quente, um chocolate quente ou um chá seriam perfeitos;
- Faça sopa e coma com pão quentinho, sopa e frio combinam tanto que aparenta que nasceram juntos, então aproveite essa combinação ;
E atenção redobrada aos seguintes casos:
- Nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e mantenha os aquecedores à distância segura de roupas ou materiais combustíveis
- Tenha muito cuidado com a hipotermia, ou seja, a queda repentina de temperatura do corpo. Se sentia frio e, de repente, sentiu-se mais quente sem que tenha feito nada, isso significa que seu corpo está respondendo ao frio. Este é um dos primeiros sintomas de hipotermia.
Fonte: Grupo Saúde Brasil
